Psic贸logos afirman que colorear es la mejor alternativa a la meditaci贸n

Redescubre a tu ni帽o interior.

驴Quien dijo que los libros para colorear eran s贸lo para ni帽os? El聽pasatiempo聽de pintar dibujos ha ganado popularidad en el 煤ltimo tiempo, as铆 lo demuestra el hecho de que los seis libros m谩s vendidos de Amazon son libros de聽colorear聽para聽adultos.

La mayor铆a de la gente que elige colorear聽lo hace porque es un medio f谩cil de expresi贸n, que adem谩spermite desestresarse de la rutina.

驴Pero podr铆a ayudar tanto como la meditaci贸n?

Seg煤n los sic贸logos, colorear ayudar铆a a aliviar la tensi贸n y la ansiedad, ya que desbloquean recuerdos de la infancia, de tiempos m谩s simples.

鈥淟o recomiendo como una t茅cnica de relajaci贸n. Podemos utilizarlo para entrar en un estado m谩s creativo, m谩s libre. Debe hacerse en un ambiente tranquilo, incluso con聽m煤sica chill. Hay que dejar que el color y las l铆neas fluyan 鈥.

-Antoni Mart铆nez, psic贸logo-

Un mandala coloreado

Huffingtonpost

La psic贸loga cl铆nica Ben Michaelis y Souris Hong, autora del libro para colorear de adultos 茅xito en ventas 鈥淔uera de lineas鈥, 聽tambi茅n coincidieron en los beneficios que traer铆a colorear. Al igual que lameditaci贸n, ser铆a un m茅todo que induce la聽consciencia hacia la relajaci贸n.

鈥淗ay una larga historia de gente que colorea por razones de salud mental. A comienzos del siglo pasado, Carl Jung hizo que sus pacientes colorearan mandalas, con le objetivo de que se centrasen y dejaran al subconsciente fluir.聽Ahora sabemos que tiene un mont贸n de otras cualidades anti-estr茅s, as铆 鈥.

-Ben Michaelis, psic贸loga-

驴Y qui茅n sabe m谩s de meditaci贸n que los monjes tibetanos?

Los monjes tambi茅n pintan y construyen mandalas聽para experimentar una curaci贸n tanto a nivel f铆sico como ps铆quico y espiritual. Pasan d铆as o semanas, 鈥渃oloreando鈥 laboriosamente con millones de granos de arena sobre una plataforma para crear pinturas de 聽belleza incre铆ble.

Te dejamos el video de una escena de la serie norteamericana 鈥淗ouse of card鈥 que ilustra su labor:

Una vez terminada la obra, las arenas de colores son barridas y vertidas en un r铆o o arroyo cercano. El objetivo es simbolizar la impermanencia de todo lo que existe, y fortalecer el valor de no codiciar el resultado de nuestros actos.

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Fuente:聽Upsocl.com

 

One Response

  1. Marisa 28 julio, 2016

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